La verdad en sí misma solo puede ser alcanzada dentro de uno, mediante la más profunda meditación y conciencia. — Buda
- Siéntate con la espalda y el cuello erguidos
- Cruza las piernas formando un triángulo
- Deja correr la mente, y desconéctate
- Selecciona un Chakra donde centrar la mente
- Repite un mantra mental u oralmente
- Medita al menos veinte minutos