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El Yoga te mantiene joven, en cuerpo, mente y espíritu, esto no significa joven por edad biológica. Joven significa flexible, radiante, enérgico, saludable, fuerte, entusiasta y vivo. Estamos naturalmente programados biológicamente para estar lo más joven posible y para mantener este estado durante el mayor tiempo posible. Ahora hay estudios que empiezan a mostrar los efectos beneficiosos del Yoga a largo plazo y las prácticas de meditación para reducir el declive relacionado con la edad. Las implicaciones a largo plazo de la implementación global de las prácticas de yoga son una reducción en las tasas de enfermedad en los ancianos, mejoras en el rendimiento físico y cognitivo, en la calidad de vida.
Hay que hacer Yoga por el gusto de hacerlo y disfrutar sus beneficios. — BKS Iyengar
  • Aprendes y mejoras la respiración correcta.
  • Adquieres y mejoras la flexibilidad corporal.
  • Despierta la mente, concentración y enfoque.
  • Reduce el estrés y la tensión nerviosa.
  • Refuerza el sistema inmunológico.
  • Previenes enfermedades degenerativas.

Los mismos beneficios generales asociados al Yoga, surten efecto también en los niños. La práctica cada vez se vuelve más aconsejable para los padres ya que el trabajo sobre el estiramiento y la fortaleza de nuestros músculos practicada en el Yoga, puede acompañar muy bien al crecimiento de los niños. Además, se cree que durante su desarrollo, los niños a distintas edades atraviesan varias crisis de ansiedad y, llevarlos a un estado de conciencia elevado sobre sí mismos y su cuerpo, puede proveerlos de herramientas en el futuro para controlar sus crisis. Distintos especialistas recomiendan que la práctica en niños comience a la temprana edad de entre 4 y 6 años, conjuntamente con el comienzo de la etapa escolar, cuándo el niño empieza a desarrollar habilidades físicas e incluso de introduce en la práctica deportiva. El Yoga es un perfecto acompañamiento para el deporte que pueda realizar un niño. Médicos alrededor del mundo han desarrollado estudios dónde afirman que un mix ideal es el de Yoga, con natación y algún deporte recreativo social.
El ritmo del cuerpo, la melodía de la mente y la armonía del alma crean la sinfonía de la vida. — B.K.S. Iyengar
  • Se desarrollan mejor físicamente
  • Mejoran su flexibilidad
  • Aprenden como relajarse fácilmente
  • Aumentan su fuerza y estamina
  • Mejoran su capacidad de concentración
  • Aprenden a meditar y relajarse

El Reiki es una terapia de sanación espiritual mediante la imposición de las manos en posiciones específicas.  Se administra a través de un practicante acreditado o un maestro Reiki. Una sesión de Reiki generalmente puede durar entre 60 y 90 minutos. Durante la sesión de Reiki, el paciente está completamente vestido y tendido cómodamente en una camilla de masaje o sentado en una silla. Una sesión de Reiki puede ayudar a disminuir la tensión y el estrés, y puede ayudar al cuerpo a propiciar un ambiente de sanación en todos los niveles: físico, emocional y espiritual. Las sesiones son placenteras y relajantes, y tienden a utilizarse con frecuencia para el propio bienestar personal. En caso de enfermedad debe considerarse como una terapia complementaria de la medicina tradicional o de la terapia psicológica convencional, nunca como una alternativa.
Somos una frecuencia de luz creativa en el Universo. — Jorge Guyevara, Maestro Reiki
  • Es energía vital guiada espiritualmente (Rei-ki)
  • Se practica en todos los países del mundo
  • Práctica no afiliada a religión alguna
  • Ayuda a disminuir la tensión y el estrés
  • Complemento de tratamientos tradicionales
  • Reequilibra y optimiza el organismo

El método Pilates es un conjunto de ejercicios cuya finalidad es la de ejercitar el cuerpo y la mente, ya que mediante su práctica, además de mejorar nuestra condición física, aumentamos nuestra capacidad de control y concentración. De hecho, también es conocido con el nombre de ‘Contrología’. A través de la combinación de las tradiciones oriental y occidental, el Pilates representa una rutina de más de 500 ejercicios que aúnan la calma y flexibilidad del oriente junto con la fuerza y tono muscular de occidente. En ellos se trabajan ángulos anatómicos y palancas fisiológicas concretas, siempre al compás de la respiración. Se trata de un método intenso y efectivo que produce beneficios notables en la musculatura, pero ésta no ha sido la única causa para que se extienda su práctica.
La buena condición física es el primer requisito para la felicidad. — Joseph Pilates
  • Fortalece los músculos abdominales
  • Mejora la flexibilidad y la coordinación
  • Refuerza la espalda baja
  • Previene y rehabilita lesiones
  • Reduce el estrés y tensión muscular
  • Corrige y mejora la postura

Para quienes desean practicar Yoga por primera vez, como toda actividad física, es necesario consultar previamente a un médico si estamos aptos físicamente, sobre todo si estamos en alguna situación particular o alguna enfermedad. De todas formas, más que algún tipo de riesgo, el Yoga es muy beneficioso.  Un médico podrá guiarnos en cuanto a la frecuencia que nos conviene y demás. Por lo general, la mayoría de los profesionales ligados a la quiropráctica recomiendan fervientemente practicar Yoga ya que nos ayuda mucho con nuestra postura. Una vez que tomemos la decisión, es importante consultar o buscar referencias para asistir con practicantes experimentados o centros con prestigio en la enseñanza de Yoga, como VStudio. Lee los consejos que te sugerimos, abajo.
El Yoga aporta beneficios desde el primer día. — B.K.S. Iyengar
  • Asistir a la clase con ropa cómoda
  • Llevar nuestro mat, toalla y manta
  • Tener el estómago y la vejiga vacíos
  • Apagar el teléfono celular
  • Seguir instrucciones de forma precisa
  • "Escuchar" nuestro cuerpo y respetarlo

Meditar es contemplar, olvidarnos de todo y concentrarnos en nosotros mismos para ir más allá de la mente. Es un estado que no se consigue de un día para otro. Sólo la práctica y la perseverancia te llevará a encontrarte con tu interior.  Su práctica hace importante familiarizarse con los llamados "Chakras" y el "Mantra"  Los chakras son siete centros de energía que se alinean desde la cabeza a la parte inferior del cuerpo. El mantra es un conjunto de palabras o una palabra, similar a una oración, que se canta o se recita con el propósito de centrar nuestros pensamientos y emociones para lograr su perfecto control y armonía, hasta llegar a un estado alterando de conciencia. El Yoga facilita las técnicas para alcanzar el estado de meditación. La postura más conocida se conoce como como Ardha Padmasana o Medio Loto,  muy adecuada para la meditación, ya que permite mantener el cuerpo en una posición firme y lo suficientemente cómoda como para concentrarnos y mirar hacia nuestro interior. Algunos consejos para lograr esa práctica, se enumeran abajo:
La verdad en sí misma solo puede ser alcanzada dentro de uno, mediante la más profunda meditación y conciencia. — Buda
  • Siéntate con la espalda y el cuello erguidos
  • Cruza las piernas formando un triángulo
  • Deja correr la mente, y desconéctate
  • Selecciona un Chakra donde centrar la mente
  • Repite un mantra mental u oralmente
  • Medita al menos veinte minutos