Beneficios del Pilates

El método Pilates es un conjunto de ejercicios cuya finalidad es la de ejercitar el cuerpo y la mente, ya que mediante su práctica, además de mejorar nuestra condición física, aumentamos nuestra capacidad de control y concentración. De hecho, también es conocido con el nombre de ‘Contrología’.

A través de la combinación de las tradiciones oriental y occidental, el Pilates representa una rutina de más de 500 ejercicios que aúnan la calma y flexibilidad del oriente junto con la fuerza y tono muscular de occidente. En ellos se trabajan ángulos anatómicos y palancas fisiológicas concretas, siempre al compás de la respiración.

Se trata de un método intenso y efectivo que produce beneficios notables en la musculatura, pero ésta no ha sido la única causa para que se extienda su práctica.

La buena condición física es el primer requisito para la felicidad. — Joseph Pilates

  • Fortalece los músculos abdominales
  • Mejora la flexibilidad y la coordinación
  • Refuerza la espalda baja
  • Previene y rehabilita lesiones
  • Reduce el estrés y tensión muscular
  • Corrige y mejora la postura