Meditar es contemplar, olvidarnos de todo y concentrarnos en nosotros mismos para ir más allá de la mente. Es un estado que no se consigue de un día para otro. Sólo la práctica y la perseverancia te llevará a encontrarte con tu interior.  Su práctica hace importante familiarizarse con los llamados "Chakras" y el "Mantra"  Los chakras son siete centros de energía que se alinean desde la cabeza a la parte inferior del cuerpo. El mantra es un conjunto de palabras o una palabra, similar a una oración, que se canta o se recita con el propósito de centrar nuestros pensamientos y emociones para lograr su perfecto control y armonía, hasta llegar a un estado alterando de conciencia. El Yoga facilita las técnicas para alcanzar el estado de meditación. La postura más conocida se conoce como como Ardha Padmasana o Medio Loto,  muy adecuada para la meditación, ya que permite mantener el cuerpo en una posición firme y lo suficientemente cómoda como para concentrarnos y mirar hacia nuestro interior. Algunos consejos para lograr esa práctica, se enumeran abajo:
La verdad en sí misma solo puede ser alcanzada dentro de uno, mediante la más profunda meditación y conciencia. — Buda
  • Siéntate con la espalda y el cuello erguidos
  • Cruza las piernas formando un triángulo
  • Deja correr la mente, y desconéctate
  • Selecciona un Chakra donde centrar la mente
  • Repite un mantra mental u oralmente
  • Medita al menos veinte minutos